しんせいブログ(2021年度)
しんせいブログ vol.67 小指を使って・・・。
2021-11-18
小指はどのように使われることが多いか考えてみると・・・。
まずは、パソコン。
キーボードを打つ時にかかせません。
ギターやピアノ他、楽器を奏でる時。
小指の役割も大きいです。
耳の中がかゆい時。
親指から人差し指、中指、薬指、そして小指の順番で耳に入れてみましたが、やっぱり小指がしっくりきます。
親指を耳に入れた状態は、マギー審司さんの「耳がでっかくなっちゃった!」状態で、これはこれで楽しい。
その小指の使い方について。
昔、あるラジオ番組で「熟睡する方法の一つ」として取り上げられたのが、小指の第二関節のところに湿布を貼って寝るという方法。(Drが書かれた「かんたん自律神経健康法」という本の中に書かれているとのこと)
「そんなんで?」と思いつつも試してみたところ、気持ちよく眠られるようになったことがありました。
それから数年後の最近。
熟睡できない日が続き、心も体もヘトヘトに。
過労?ストレス?飲み過ぎ?多分全部正解。
そこで、久しぶりに以前試した小指に湿布を貼って寝る方法をやってみたところ・・・。
熟睡できています。
この5日間くらい続けていますが、毎日熟睡できています。
なぜ熟睡できるか調べてみたところ、湿布の中に入っている「グリセリン」という成分が筋肉などの組織を柔らかくする効果があり、 それが交感神経(やる気、戦闘モード、緊張を作り出すもの)に作用して心身をリラックスさせてくれ、熟睡につながるようです。
この小指第二関節湿布療法とでもいうような方法をやってみた効果については、熟睡できるようになったほかに、肩こりや首のコリも楽になってきた気がします。
そして、年を取るとトイレに起きることも毎日のようにあったのですが、それもほとんどなくなりました。
この湿布は寝る前に貼り、起きたならば取っています。
私の失敗談として個人的に注意をしていただきたいのは、貼った湿布をテープ等で巻く際に、強く締め付けないということ。
強く締め付けると小指の先端部分がうっ血してしまいます。
いったんは眠りにつくものの、うっ血した小指の痛みで目が覚めて、そこから眠れなくなってしまったということがありました。
今回紹介した様々な効果も個人差があると思われますので、その部分はご勘弁ください。
しんせいブログ vol.66 ところで体重と体脂肪はどうなった・・・じぇじぇじぇ
2021-11-16
「じぇじぇじぇ」。
久しぶりに聞きました。(言いました)
「じぇじぇじぇ」が、はやるきっかけになったのがNHKの連続テレビ小説「あまちゃん」。
2013年4月1日から放映されていたとのこと。
もう8年以上も前になるのですね。
本当におもしろく、毎日がワクワク、ドキドキで「明日はどうなるんだろう」と番組が始まるのを心待ちにしていたことを思い出します。
「じぇじぇじぇ」、個人的には小さい頃から「じゃじゃじゃ」と言っていた気がします。
4月6日から、しんせいで始めた体重と体脂肪のチェック表への記入。
あれから7か月が過ぎました。
このチェックに取り組んだ4人の現在は・・・。
じぇじぇじぇ!青のシールのスタッフ、8月30日のところで表を飛び出しているじゃん!
それも上に。
表を上に飛び出すということは3㎏以上の増加・・・。
その後もプラス3㎏前後を行き来しています。
青シールが誰とは言いません。(言えません)
じぇじぇじぇ!赤のシールのスタッフ、10月18日のところで表を飛び出しそうじゃん!
それも下に。
表を下に飛び出しそうということは5㎏以上の減少・・・。
おまけに赤シールのスタッフは7月18日には、スタート時点からプラス3㎏になっていたから、そこから考えると約3か月で8キロ以上の減少・・・。
その後もマイナス5㎏以上を維持しているとのこと。
赤シールが誰か言いたいですが言いません。(しんせいに来て実際にご確認ください。)
他の2人は大きな変化はなし。
体脂肪は全員が大きな変化なし。
体重が大きく減ったスタッフも体脂肪には大きな変化はないとのこと。
体脂肪を減らすのは難しいのですね。
このチェック表の次回の報告は来年の3月を考えています。
ちなみに「じぇじぇじぇ」は2013年の流行語大賞も取っています。
その年には大賞が「じぇじぇじぇ」のほか半沢直樹の「倍返し」、予備校のCMの「今でしょ!」、東京オリンピック選考の時の「お・も・て・な・し」と4つが選ばれたとのこと。
来年の3月まで、おいしいのを食べるのは今でしょと、おもてなしを受けて、 倍返し(リバウンド)して、じぇじぇじぇと言われないよう気をつけていきたいと思います。
しんせいブログ vol.65 北海道からの贈り物
2021-11-12
11月に入ってすぐ、しんせいに来た電話。
「突然の電話ですみません。私は、北海道にある〇〇という相談支援事業所の〇〇というものです。」
ふと思ったが、数か月前に北海道のある支援者の方とやりあった、いや、活発な意見交換をさせていただいた関係か?と思い、いぶかしんで最初の挨拶をしたところ・・・。
「しんせいのブログを見て電話させていただきました。」
「当事業所でも相談者を公用車に同乗していただくことがあるのですが、その際のガイドラインのようなものをどうするか決めかねていて。」
「ブログで公用車に相談者を同乗させる場合の要領を作られたと知って。」
「いろいろ教えていただきたく電話させていただきました。」
とのこと。
最初は構えていたので、内容を聞いた途端に構えていた気持ちのハードルが一気に下がってしまいました。
「オッケーです。オッケーです。データをお送りしますので自由に内容を書き換えるなどしてご活用ください。」
等のやり取りがあった数日後のこと。
しんせいのドアホーンが鳴り「宅急便です!」。
スタッフが受け取りに行くと、送ってくださったのは先のやり取りがあった北海道の相談支援事業所の所長さんでした。
開けてみると・・・。
全て初めて目にするお菓子がたくさん。
お心遣いに感謝しつつ、ありがたくいただきました。
スタッフ一同、元気をいただきました。
今後、やり取りをすることはそうそうないかもしれませんが、令和2年5月11日のしんせいブログvol.15を見てお電話をいただき、今回つながらせていただいたご縁をこれからも大切にさせていただきたいと思います。
しんせいブログ vol.64 ベーコンエッグと言えば
2021-11-10
ベーコンエッグと言えば。
スタッフに聞いてみたところ。
「たま~に朝、食べることがあります。」
「マックのベーコンエッグバーガー。」
多くはこのような回答でした。
しかし、H摩さんが「ジブリの天空の城ラピュタに出てくるベーコンエッグ。」との回答。
それに回答に対してY田さん、K山さんも加わりかなり盛り上がっていました。
私は全く分からず・・・。
先日、「これうまいんだよな。」と教えてもらい、このベーコンエッグが入ったある食べ物に遭遇。
その食べ物とは・・・。
大判焼きです。
個人的に大判焼きと言えばアンコ。
20回に1回くらいはギリギリカスタード。
それ以外はありえないって感じです。
「だまされたと思って食べてみて。」と言われ、一口食べたところ・・・。
大判焼きを口に入れた時点で、私の脳の中では「アンコじゃないのか」と混乱してしまい、最初は味もよく分からなかったのですが、かんでいるうちに「ありかも。」。
ということで、今日のスタッフのおやつはベーコンエッグ入りの大判焼きとなりました。
スタッフの反応は、言葉にうまく表現できないとのことで、たぶん脳の中が混乱している状態が続いているものと思います。
でも最後は「大判焼きの世界が広がった。」と言ってくれました。
このベーコンエッグの入った大判焼きを売っているのが、矢幅駅前にあるYAHABAR(ヤハバル)にある「味の味橋屋」さん。
ベーコンエッグのほかにキムチーズ、コーン他、様々な味の大判焼きが楽しめます。
また、「うすやき」も人気の一品です。
今回紹介したベーコンエッグ入りの大判焼き、個人的には全然オッケーでおいしかったです。
25回に1回くらいの割合で食べると思います。
しんせいブログ vol.63 冬の気配
2021-11-08
11月8日(月)、今朝の矢巾町の最低気温は1.5度。
冬の気配、冬のにおいがする朝でした。
出勤時、駐車場に停めようと思い駐車場に右折した時のこと。
駐車場入り口の花壇がうっすら白くなっているのが見えました。
「霜が降りている?」と思い車を停めて花壇へ。
確かに白くなっていたので触ってみるも温かい。
霜ではなくて、このような色の植物だったようです。
しかし、きれいです。
初めて見ました。
駐車場入り口の花壇は、法人でお世話になっている方が善意で植え替え等々してくださっているとのこと。
ありがとうございます。
季節によって表情を変えるこの素敵な花壇を、ぜひ今まで以上に注目していただければと思います。
ここ数日間違いなく冬の気配がしています。
みなさん、どうぞご自愛ください。